汤粥滋润冬季干裂皮肤

 

 

        随着寒冬的来临，皮肤开始也出现问题。最常见的就是全身瘙痒难忍、手足干裂出血。这是因为冬季空气干燥，气温较低，皮肤血液供给减少，皮脂腺分泌减弱，皮肤缺少濡养，医学上称之“皲裂症”。预防皮肤皲裂一般应该注意以下几点：
 
       1. 洗手、洗足、洗脸时，尽量少用肥皂和药皂等碱性洗浴用品；适当减少洗澡次数，不要过频，每周1次为好；洗后可外涂愈裂霜、甘油等无刺激性油脂；最好穿纯棉内衣。
 
 
       2. 平时多作室外活动，摩檫手、脸、活动手、足、足关节，促进血液循环，增强皮肤的耐寒能力。
 
   
       3. 注意饮食营养。多吃些不饱和脂肪酸和蛋白质的食物。不饱和脂肪酸在芝麻、核桃中含量较多，多吃可促进油脂分泌。含蛋白质较多的是大豆及豆制品，多吃这类食物可以促进新陈代谢，起到修复皮肤的作用。
 
 
 
       寒冷干燥的气候易导致人体内阴虚，有皮肤干裂者应注意，多吃些具有养阴润燥作用的佳肴，常会收到意想不到的效果。（下面的图跟所讲内容无任何关系，特此说明。）
 
 
 
       1. 丹地冰糖粥
 
       丹参、生地、枸杞子各30克，煮沸20分钟后去渣，加糯米200克，煮粥，粥成加冰糖。
 
       功效：凉血、养血、养阴、润肤，对肌肤干燥、瘙痒等有预防作用。

 

 
  
       2. 山药红枣粥
 
       山药75克，人参10克，大红枣10枚，瘦猪肉50克，精盐少许。人参洗净，放入锅中加适量水小火煎熬，去渣留汁备用；山药洗净，切小片。净锅加适量清水点火，放入猪肉片、山药片及红枣，用大火烧开转小火煮15分钟后，调入精盐，加入人参汁稍煮，即成。每日1次，早晨空腹食用。
 
       功效：益气养血，悦色丰肌。适用于元气不足导致面色枯黄、皮肤干裂等。

 

   
 
 
 
       3. 二乌润肤汤
 
       何首乌、乌梅、玉竹各30克（切片），新鲜猪皮300克，加清水、盐、葱白，煮沸后，用文火煨1小时左右。
 
       功效：养阴、润肤、止痒。对冬季皮肤干燥、皮脂分泌减少有防治作用。

 

 
 
 
       另外，再介绍几道滋润皮肤的药膳，对皮肤瘙痒干裂的预防和保健有一定疗效。
 
       1. 肉皮粥：胡萝卜100克，白芨10克，枸杞子20克，海参20克，肉皮100克，粳米100克，共煮成粥。每日服2次，中午、晚上各1次。
  
 
       2. 熟地当归粥：用熟地黄30克，当归20克，粳米40克，加陈皮末少许煮粥，每日服2次，中午、晚上各1次。
 
 
       3. 红枣冬青煲猪脚：将去核红枣20枚，毛冬青50克，陈皮30克，猪脚1只洗净。汤煲内加入适量水，先用猛火将水烧开，然后放入所有的材料，改用中火煲3小时左右，加入少许食盐即可。

 
       4. 花果南杏排骨汤：取无花果8枚，用清水洗净后，切两半，备用；将15棵南杏（甜杏仁）去皮；汤煲内加入适量水，先用猛火将水烧开，然后加入无花果、南杏及5克陈皮、500克排骨，改用中火继续煲两小时左右，加入少许食盐即可。